ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ˜qåŠ¨å¯¹å­©å­çš„学习成ç‡W影响有多大_成都金牛中学官网
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˜qåŠ¨å¯¹å­©å­çš„学习成ç‡W影响有多å¤?
旉™—´:2017-11-22 18:14 点击: ‹Æ?

íw«äؓ70/80后的我们åQŒä¸€å®šå¯¹ä½“育课被所谓的主课占用印象深刻吧,有了自己的孩子后åQŒæ‚¨æ˜¯ä¸æ˜¯ä¹Ÿæ›„¡»èŒç”Ÿ˜q‡è¿™æ ïLš„念头åQšå­©å­å­¦ä¹ æ—¶é—´å®è´µï¼Œ˜q˜æ˜¯ä¸è¦˜qåŠ¨äº†å§.....

 

来,耐心è¯Õd®Œ˜q™ç¯‡æ—¢æœ‰æ•…事åQŒä¹Ÿæœ‰ç§‘学结论的好文åQŒæ–‡ç« æœ‰ç‚šw•¿åQŒä½†å¯ÒŽˆ‘们了解运动对于孩子的成长åQŒä¹ƒè‡Ïxˆ‘们最为关心的学习成ç‡W问题åQŒéƒ½æœ‰éžå¸¸å¤§çš„益处!

 

 

“零时体育计划”带来的改å?/h2>

 

 

芝加哥附˜q‘有一所中学实施零时体育计划åQŒå³åœ¨æ²¡æ­£å¼ä¸Šè¯¾ä¹‹å‰åQŒè®©å­¦ç”Ÿæ—©ä¸ƒç‚¹åˆ°æ ¡ï¼Œè·‘步、做˜qåŠ¨åQŒè¦˜qåŠ¨åˆ°å­¦ç”Ÿçš„心蟩辑ֈ°æœ€é«˜å€¼æˆ–最大摄氧量çš?0%åQŒæ‰å¼€å§‹ä¸Šè¯¾ã€?/span>

 

一开始时安™•¿éƒ½åå¯¹ï¼Œå­©å­æœ¬æ¥ž®×ƒ¸æ„¿æ—©èµ·ä¸Šå­¦ï¼Œå†åŽ»æ“åœºè·‘几圈,岂不一˜q›æ•™å®¤å°±æ‰“瞌睡?¾l“果发现正好相反åQŒå­¦ç”Ÿåè€Œæ›´æ¸…醒åQŒä¸Šè¯„¡š„气氛好了åQŒè®°å¿†åŠ›ã€ä¸“注力都增å¼ÞZº†ã€?/span>

 

原来我们在运动时会äñ”生多巴胺、血清素和正肾上腺素åQŒè¿™ä¸‰ç§¼œžç»ä¼ å¯¼ç‰©è´¨éƒ½å’Œå­¦ä¹ æœ‰å…³ã€‚多巴胺是种正向的情¾lªç‰©è´¨ï¼Œäºø™¦å¿«ä¹åQŒå¤§è„‘中一定要有多巴胺åQŒæˆ‘们的快乐中心伏隔栔R‡Œé¢éƒ½æ˜¯å¤šå·´èƒºçš„受体。我们看到运动完的äh心情都愉快,打完球的孩子¾_„¡¥žéƒ½äº¢å¥‹ï¼Œè„¾æ°”都很好ã€?/span>

 

血清素跟我们的情çÈA和记忆有直接的关¾p…R€‚血清素增加åQŒè®°å¿†åŠ›å˜å¥½åQŒå­¦ä¹ çš„效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回æ”Óž¼Œä»¥ä‹É大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系åQŒå®ƒåœ¨é¢å¯ÒŽ•Œäººå†³å®šè¦æˆ˜æˆ–要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心,记得快、学得好åQŒè‡ªä¿¡å¿ƒä¸Žè‡ªž®Šå¿ƒä¹Ÿæå‡äº†ã€?/span>

 

他们˜q˜åšäº†ä¸€ä¸ªå®žéªŒï¼Œž®†å­¦ç”Ÿæœ€ä¸å–œ‹Æ¢ã€æœ€å¤´ç—›çš„课åQŒå¦‚æ•°å­¦åQŒæŽ’在上午第二节课上或下午第八节时上åQŒç»“果发çŽîC¸Šåˆé‚£ä¸€¾l„的学习比较好,好到两倍以上。因ä¸ø™¿åŠ¨å®Œçš„神¾lä¼ å¯¼ç‰©è´¨åœ¨ä¸Šåˆ½W¬äºŒèŠ‚课时还在大脑里åQŒä½†æ˜¯åˆ°ä¸‹åˆæ—¶å°±å·²ç»æ¶ˆè€—殆ž®½äº†ã€?/span>

 

一学期下来åQŒè¿™¾l„学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高äº?0%åQŒè€Œä¸”打架事äšg也减ž®‘了。在全美30%的äh˜q‡èƒ–æ—Óž¼Œä»–们学校只有3%。这些数据开始让¾ŸŽå›½çš„父母看到运动对孩子的学习和行äؓ的帮助,ž®×ƒ¸å†åå¯šw›¶æ—¶ä½“育计划了åQŒåè€Œæ—©æ—©åœ°æŠŠå­©å­é€åˆ°å­¦æ ¡˜qåŠ¨ã€‚现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动ã€?/span>

 

研究者也发现在斯坦福成就‹¹‹éªŒä¸­ï¼Œé‚£äº›ä½“能好的学生数学胜过全体çš?7%åQŒè‹±æ–‡èƒœ˜q‡å…¨ä½“çš„45%ã€?004òq´ç”±ž®å„¿¿U‘医生、认知科学家½{‰ç»„合的团队对学生健康做了一个评伎ͼŒå‘现一周只要运åŠ?åˆ?‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡30åˆ?5分钟åQŒå°±èƒ½å¤§å¤§æå‡å­©å­è®°å¿†ã€æ³¨æ„åŠ›å’Œæ•™å®¤è¡Œä¸ºçš„正向效果ã€?/span>

 

看到˜qåŠ¨å¯¹å­¦ç”Ÿå­¦ä¹ å’Œè¡Œäؓ的好处,学校体育课节æ•îC¸ä½†ä¸è¯¥å‡ž®‘,˜q˜åº”该增加才对,我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果ã€?/span>

 

 

˜qåŠ¨æ˜¯åæƒ…çÈA的宣泄渠é?/h2>

 

 

孩子的攻å‡ÀL€§ï¼Œéœ€è¦é€è¿‡æ•™è‚²æ¥å¼•å¯¹{€å‡åŽäؓ正面行äؓ。除了良善行为的认同学习外,多运动是很好的宣泄管道,能让大脑分泌多巴胺,使孩子拥有正向的情çÈAã€?/span>

 

很多父母觉得很奇怪,他的孩子从小捧在手心长大åQŒä¸æ›¾è¢«æ‰“,也不曄¡œ‹˜q‡åˆ«äºø™¢«æ‰“,ä¸ÞZ»€ä¹ˆè¿›äº†æ‰˜å„¿æ‰€ã€å¹¼å„¿å›­åŽä¼šåŠ¨æ‰‹æ‰“ähåQŸä»–从来没有模仿的对象,˜q™ä¸ªæš´åŠ›çš„动作是从哪里来的?˜q™æ˜¯ä¸€ä¸ªå¾ˆå¥½çš„问题ã€?/span>

 

模仿的确是最原始的学习,既然没有模仿对象åQŒäؓ什么会有这个行为出现呢åQŸåŽŸæ¥ï¼Œå®ƒæ˜¯ä»Žæˆ‘们祖å…?mdash;—动物íw«ä¸Šæ¥çš„。动物在世界上生存有一个重要的ä»ÕdŠ¡åQŒå°±æ˜¯æŠŠåŸºå› ä¼ ä¸‹åŽ…R€‚äؓ了传基因åQŒéœ€è¦äº¤é…ï¼Œæ‰€ä»¥å¼—‹z›ä¼Šå¾¯‚¯´“性是个本èƒ?rdquo;。我们也的确看到每种动物都有它自å·Þq§æ—ç‹¬ç‰¹çš„求偶交配的方式,没有人教都自然会åQŒè¿žå…›_œ¨½W¼å­é‡Œé•¿å¤§ï¼Œä¸æ›¾è§è¿‡å…¶ä»–同类的动物,见到异性,也会立刻展开它的求偶仪式åQŒæ‰€ä»?ldquo;æ€?rdquo;是动物的本能ã€?/span>

 

ä¸ÞZº†è¾‘Öˆ°˜q™ä¸ª“æ€?rdquo;的目的,必须同时˜q˜è¦æœ‰å¦ä¸€ä¸ªæœ¬èƒ½ï¼Œž®±æ˜¯æ”Õd‡»æ€?mdash;—击退情敌åQŒç‹¬äº«äº¤é…æƒã€‚在资源匮乏ã€?ldquo;僧多¾_¥å°‘”的大自然里,æ”Õd‡»æ€§æ˜¯æˆ‘们¼œ–å…ˆ¼‹®ä¿åŸºå› ä¼ ä¸‹åŽÈš„重要本能ã€?/span>

 

教育的目的是ä¸ÞZº†­‘…越动物的本性,æ–ÒŽ³•æ˜¯å°†˜q™äº›é‡Žæ€§å˜æˆå…¬òq³ç«žäº‰çš„˜qåŠ¨æŠ€èƒ½ï¼Œåœ¨åˆç†çš„条äšg下发泄、纾解出来ã€?/span>

 

了解人的暴力、攻å‡ÀL€§çš„来源后,我们应该ž®½åŠ›æŽ¨è¡Œä½“育åQŒè®©æš´åŠ›æœ‰é€‚当的管道发泄出来。运动会促ä‹É大脑分泌多巴胺,˜q™ä¸ªå¤šå·´èƒÞZ¿ƒ˜q›æˆ‘们的正向情çÈAåQŒä‹É我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契åQŒå› ä¸?1世纪又回åˆîCº†æˆ‘们¼œ–先生存的方å¼?mdash;—用团队的力量求生存,åŽÕdƈ吞别的公司或跟别的公司竞争,不再像以前一样单打独斗了ã€?/span>

 

我们一向不注重体育åQŒå¸¸æŠŠä½“育课调去补英文或数学åQŒæ®Šä¸çŸ¥å¸Œè…Šäººæ—©åœ¨ä¸¤åƒå¹´å‰å°±çœ‹åˆ°ä½“育的重要性,他们的孩å­?6岁以前最注重的便是体肌Ӏ‚有了强健的íw«ä½“åQŒçŸ¥è¯†æ‰æœ‰æ„ä¹‰ï¼›å¤±åŽ»å¥åº·å’Œç”Ÿå‘½çš„话,再多的知识都无用武之地ã€?/span>

 

 

剥夺˜qåŠ¨ž®±æ˜¯å‰¥å¤ºæˆé•¿

 

 

朋友的孩子写了一ž®å¾ˆé•¿çš„信,向我诉说初中三年¾U§çš„痛苦。诸多痛苦中åQŒæœ€ä»¤ä»–不能忍受的是学校挪用体育译֎»èµ¶å­¦ä¹ è¿›åº¦ï¼Œæ¯äº²ä¸å‡†ä»–放学后留在学校打篮球,要他节省体力念书。他è¯?ldquo;剥夺了他生命的唯一乐趣”åQŒå› æ­¤ä»–不知道äؓ什么每天还要睁开眼睛ã€?/span>

 

我发现很多父母都有这¿Uè¿·æ€ï¼Œä»¥äؓ˜qåŠ¨æ˜¯æµªè´ÒŽ—¶é—´å’Œä½“力åQŒå…¶å®žï¼Œ˜qåŠ¨è·Ÿæ™ºæ…§æœ‰ç›´æŽ¥å…³ç³»ã€‚有个实验研½I?00名学生运动和学业成ç‡W的关¾p»ï¼Œå‘现每天上一个小时体育课的孩子在考试成ç‡W上比较好。大学生参加˜qåŠ¨è®¡åˆ’后,学业成ç‡W也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走èµ\计划后,心智的表çŽîC¹Ÿæ¯”四个月前的提升äº?0%。另一个实验对象是65岁的老ähåQŒä¹Ÿå¾—到了同æ ïLš„¾l“æžœã€?/span>

 

¿U‘学家很早就知道˜qåŠ¨è·Ÿæƒ…¾lªæœ‰å…Ÿë€‚运动可以抑制大脑中杏仁核的‹zÕdŒ–åQŒé˜»æ­¢è´Ÿé¢æƒ…¾lªçš„出现åQŒæ‰“完球的äh情çÈA都很亢奋åQŒä¸ä¼šå¿§éƒã€‚实验者用老鼠来探½I¶åŽŸå› ï¼Œå‘现˜qåŠ¨æ—¶æ°§çš„大量消耗会促ä‹É血液åó@环加快,˜q™ä¸ªæ°§çš„需求增加了肌肉微血½Ž¡çš„数量åQŒä‹É肌肉可以˜qåŠ¨å¾—更久。大脑也是一æ øP¼Œè¡€æ¶²æµåŠ¨å¾—­‘Šå¿«åQŒå°±èƒ½è¿é€è¶Šå¤šçš„带氧血¾U¢ç´ åˆ°ç»†èƒžä¸ŠåŽ»ï¼Œž®±å¯ä»¥åšæ›´å¤šçš„思考,储存更多的记忆ã€?/span>

 

比如打篮球就是一个很½W¦åˆæ¼”化目的的运动,它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几¿U’çš„æ—‰™—´å†›_®šæ˜¯è‡ªå·±æŠ•½‹®è¿˜æ˜¯ä¼ ¾l™åˆ«äººï¼›è‹¥æ˜¯è‡ªå·±æŠ•ï¼Œå¤§è„‘得马上计½Ž—球投进½‹®çš„概率åQŒä»¥åŠæŠ•ä¸è¿›æ—¶è¢«åˆ«äh拿去的后果。所以,鼓励孩子˜qåŠ¨å…¶å®žæ˜¯ä¿ƒ˜q›ä»–大脑功能的整合,对他以后出社会的应变能力有帮助ã€?/span>

 

从研½I¶ç»“果看来,每个学生都得˜qåŠ¨åQŒåˆä¸‰å­¦ç”Ÿæ›´éœ€è¦æ¯å¤©è¿åŠ¨ã€‚一斚w¢ä¿æŒå¿ƒæƒ…的愉快才看得˜q›åŽ»ä¹¦ï¼›å¦ä¸€æ–šw¢å¢žåŠ å¤§è„‘血液的‹¹åŠ¨åQŒä¿ƒ˜q›æ“v马回¼œžç»è¥å…»å› å­åŸºå› çš„表玎ͼŒå¸®åŠ©è®°å¿†åQŒè¯»ä¹¦æ‰æœ‰æ•ˆã€‚运动不但不是浪è´ÒŽ—¶é—ß_¼Œè€Œä¸”˜q˜å¯¹å­¦ä¹ æœ‰ç›Šã€‚父母可以放心让孩子åŽÀL‰“球、游泻I¼Œåšå„¿Uè¿åŠ¨ã€?/span>

 

同时åQŒå¤š˜qåŠ¨ä¸ä½†å¯ä»¥ž®‘生病,˜q˜å¯ä»¥èŠ‚省如忧郁症、失智症½{‰è®¸å¤šæ…¢æ€§ç–¾ç—…所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来ã€?/span>

 

了解了多˜qåŠ¨èƒ½ä¿ƒ˜q›å¤§è„‘功能的整合åQŒæœ‰ç›Šå­¦ä¹ ï¼Œå¢žåŠ æ€è€ƒè®°å¿†åŽåQŒçˆ¶æ¯ä¸€å®šè¦æ”¾æ‰‹é¼“励孩子åŽÕd‚与打球、游泳等各种体育游戏‹zÕdŠ¨åQŒè®©å­©å­æ›´å¥½åœ°æˆé•Ñ€?/span>

 

 

˜qåŠ¨èƒ½æ²»ç–?ldquo;多动ç—?rdquo;和抑郁症

 

 

˜qåŠ¨å¯ÒŽ³¨æ„åŠ›¾~ºå¤±å’Œå¤šåŠ¨ç—‡æ¥è¯´åQŒä¹Ÿæ˜¯è‡ªæˆ‘控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的利他林åQŒå…¶å®žå°±æ˜¯äؓ增进大脑中多巴胺的量。如果运动本íw«å°±ä¼šåˆ†æ³Œå¤šå·´èƒºåQŒäؓ何不用大脑自己本íw«çš„多巴胺呢åQŸè‡ªå·±åˆ†æ³Œçš„对大脑没有伤宻I¼Œå¤–来的现在已知会伤害伏隔核。许多第一¾U¿çš„æ²È–—师都发现åQŒæ­¦æœ¯ã€ä½“操等需要大量注意力的运动对˜q‡åŠ¨ç—‡çš„孩子非常有帮助,因äؓ˜q™äº›˜qåŠ¨éœ€è¦å…¨¼œžè¯æ³¨ï¼Œè€Œä¸”武术、体操比枯燥的跑步机有趣得多åQŒå­©å­æ¯”较愿意持¾l­ç»ƒä¸‹åŽ»ã€‚ä“Q何运动都需要持之以恒,每天做,效果才会出来ã€?/span>

 

其实很多被大äºø™®¤ä¸ºæ˜¯“çš?rdquo;的孩子,只要¾l™ä»–们一个运动空间、一ç‚ÒŽ—¶é—ß_¼Œž®†ç²¾åŠ›æ­£å½“消耗掉他们ž®×ƒ¸æ£è›‹äº†ã€‚相信大安™ƒ½å¬è¿‡“猎äh—农夫”的多动儿理论。说是在12000òq´å‰åŽï¼Œäººç±»èµ°å‘农业½C¾ä¼šåQŒå¼€å§‹å®šå±…下来之后,环境的改变ä‹É得过åŽÈš„长处变成现在的短处了。在˜qœå¤æ—¶ä»£åQŒå¦‚果不çœÆD§‚å…­èµ\耛_¬å…«æ–¹åQŒé‚£ä¹ˆæ—©ž®Þp¢«å…¶ä»–动物吃掉了,不可能成为我们的¼œ–å…ˆåQ›å¦‚果看åˆîCº‹æƒ…发生不马上采取行动åQŒè€Œæ˜¯ä¸‰æ€è€ŒåŽè¡Œçš„话,也会变成别äh的晚˜¡ï¼Œ‹zÖM¸åˆ°æˆä¸ºæˆ‘们的¼œ–å…ˆã€?/span>

 

˜q™ä¸ªç†è®ºè®¤äؓ多动儿其实没毛病åQŒåªæ˜¯ç”Ÿé”™äº†æ—¶ç©ºã€‚他们容易分心、冲动、冒险性强åQŒå…¶å®žè¿™æ˜¯è¿œå¤æ‰“猎采集时生存者必™åȝš„特征åQŒäh¾c»è¿›åŒ–到农业½C¾ä¼šä»¥åŽåQŒè¿™äº›ç‰¹å¾æ‰å˜å¾—格格不入。也ž®±æ˜¯è¯ß_¼Œä»–们æ˜?ldquo;猎äh”åQŒä½†æ˜¯è¦åœ?ldquo;农夫”的社会里讨生‹z»ï¼Œæ‰€ä»¥è¢«è§†äؓ异类了ã€?/span>

 

现在学者把˜q‡åŠ¨ç—‡çš„人叫ä½?ldquo;有爱˜qªç”ŸåŸºå› è€?rdquo;åQŒä¸è®¤äؓ他们有病。爱˜qªç”Ÿå¿µå°å­¦æ—¶åQŒè¢«è€å¸ˆè®¤äؓ无可救药åQŒå«ä»–父母领回家åQŒå…å¾—干扰别的孩子上学,但爱˜qªç”Ÿå´æ˜¯æœ‰å²ä»¥æ¥åQŒä¸“利拿得最多的人ã€?/span>

 

柏拉图说åQšäؓ了让人类有成功的生活åQŒç¥žæä¾›äº†ä¸¤¿Uç®¡é?mdash;—教育与运动。我们也­‘Šæ¥­‘Šçœ‹åˆŽÍ¼Œ˜q™ä¸¤¿Uç®¡é“是相辅相成、缺一不可的ã€?/span>

 

来源åQšç½‘¾l?/span>

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